Muchos de nosotros estamos interesados en la pregunta: "¿Cómo puedo reducir el peso en una semana por 5 a 10 kg?"
No importa cuán inalcanzable este deseo parece perder una gran cantidad de libras por un corto tiempo. En este caso, la pérdida de peso rápida no ocurrirá debido a la eliminación de las reservas de grasa, pero debido a un líquido surgió del cuerpo.
Se sabe que la fibra de grasa grasa subcutánea tiene una cantidad significativa de agua.
- Es por eso que la deshidratación conduce constantemente a una disminución en el peso corporal.
- Una ligera reducción en los volúmenes puede garantizar la adopción de fondos que mejoran la asignación de orina.
- Incluso una simple visita a un baño o sauna puede disminuir su peso en dos o tres libras debido al proceso excesivo de sudor.
Métodos radicales para perder peso en una semana
Y si una persona elimina activamente el fluido durante varios días seguidos, cuatro litros de agua y siete, e incluso mucho más puede dejar el cuerpo.
Sin embargo, los elementos de golpes útiles se lanzarán con ellos, lo que, como resultado, puede manifestarse adversamente:
- En las actividades del cuerpo central del sistema circulatorio,
- órganos urinarios y composición de la sangre.
Los métodos radicales de pérdida de peso debido a la deshidratación a menudo se usan en deportes profesionales.
El número de kilogramos, que realmente se pueden perder en el período más corto de la mayoría de los casos, depende del peso inicial de una persona perdida.
- Cuanto más cerca sea el peso normal, más difícil es moverse a lugares y las consecuencias de una fuerte disminución en el peso corporal.
- Por ejemplo, con un peso de 60 kg, en poco tiempo para perder 10 kg, probablemente no será posible.
- Si su peso alcanza 90 kg, es muy posible perder peso, por ejemplo, hasta 80 kg.
- Una persona con 150 kg de peso corporal no es útil, incluso ciertos productos para eliminar el líquido. Simplemente puede eliminar las carnes ahumadas y la sal de su propia dieta para que el cuerpo comience a emitir agua.
¿Cuáles serán las consecuencias, el peso perdido apenas regresará?
Una pérdida de peso acentuada es bastante posible, sin embargo, es intenso para su cuerpo y, por esta razón, es muy perjudicial para la salud ”, dice un experto en ajuste de peso.
Para mí, por ejemplo, el resultado se considera excelente cuando solo se pierden 500 gramos al perder peso en una semana. Esto es mucho menos de 10 kg, pero estos 500 gramos ya no regresarán, y la persona permanecerá saludable. Su cuerpo reacciona negativamente a las fluctuaciones de peso. De todos modos, esto conducirá a consecuencias negativas. La depresión, los descansos emocionales pueden comenzar.
Si eliminó el líquido de su cuerpo, espere:
- Trastorno de la actividad central de circulación sanguínea, órganos urinarios,
- Cabello y piel secos, fragilidad de las uñas y el cabello.
Si se abstiene de los alimentos durante algún tiempo, puede ocurrir una exacerbación de enteritis, gastritis y estreñimiento. Y el estreñimiento conduce a un deterioro en la condición de la piel, con problemas de salud. Si una persona no va al baño debido al hecho de que simplemente no hay nada, entonces, en el intestino, los productos de deterioro de la mucosa, la microflora todavía se conserva y el envenenamiento del cuerpo con sus propios desechos se manifiesta.
Es bueno establecer la digestión con una dieta de avena. Lo peor es que en el futuro, en algún lugar más de un mes, los kilogramos perdidos volverán rápidamente.
Puede ser que se eliminen 10 kg y luego regresarán con dos o tres libras. Es por eso que es importante que el proceso de reducir el peso corporal esté sujeto al control de un especialista en campo dietético.
No uso ninguna termalconía, ni los medios que aumentan la asignación de orina en mi trabajo.
Sin embargo, resulta que aconsejo a las mujeres propensas a un edema fuerte, especialmente esto es aparentemente en la segunda fase del ciclo menstrual, para usar tarifas renales o diuréticas durante este período. Y no recomiendo reducir el peso por una semana por 10 kg. Esto no es natural y es extremadamente peligroso para la salud.
Recomendaciones para perder peso en una semana
La mejor receta para aquellos que realmente quieren perder peso es hacer ejercicio y, además, realizar control sobre su propia nutrición.
Metodología de pérdida de peso como un estilo de vida constante
Entonces decidiste perder peso. ¿Elige con entusiasmo un método o método de pérdida de peso rápida?
Solo se debe recordar una cosa:
- Si decide practicar deportes (por ejemplo, fitness), esto es para siempre. Si ha elegido un modo y una dieta aproximados, ¡esto es para siempre!
- Llegar a una conclusión: ¿es comparable la dieta elegida al concepto de "para siempre"? De lo contrario, ¿por qué necesitas proceder con ella?
No olvides el entrenamiento regular
Para comprar algo, ¡debes hacer algo por ello!
- Si no comienza a involucrarse en la fuerza, la gimnasia, el entrenamiento de intervalos, la natación o la carrera en modo mejorado, no alcanzará su objetivo.
- Sentado en el sofá y frente al televisor soñando con un plato de espagueti con chuletas y salsa afilada, teniendo café de azúcar, ¡nunca se desherás de los depósitos de grasa! Puede probar al menos una dieta estadounidense para perder peso.
Realizar carreras una o dos veces por semana? ¡Esto es muy poco!
Pero si dedica dos horas a los deportes y, además de usar bajo en grasa todos los días, ¡eliminará su cuerpo de grasa en algún lugar en cuatro meses!
Cuida tu piel para evitar estrías
Los deportes y la nutrición adecuada son obviamente buenas, pero la piel no es un acordeón.
Si decide perder peso, trate de encontrar tiempo para la belleza de su propia piel. Lleve pelado y masaje tres veces en un período de siete días.
Los beneficios de un baño para perder peso
Visite un baño o una sauna.
- Bath es una excelente herramienta para reanudar las fuerzas, limpiar el cuerpo de los trastornos metabólicos, reducir el peso y el endurecimiento. En el baño, se produce una nutrición intensiva del oxígeno tisular, lo que afecta favorablemente el tono de los músculos y le da a la piel a la elasticidad.
- El calor en el baño activa el flujo sanguíneo, la actividad del órgano central del sistema circulatorio, los pulmones, mejora el metabolismo energético, la composición de la calidad de la sangre alta (indicadores de hemoglobina, leucocitos, glóbulos rojos), debilita el dolor y aumenta el trabajo de las glándulas endocrinas.
- El calor del baño en combinación con masaje estimula excelentemente los músculos y las articulaciones. Los procedimientos de baño son simplemente necesarios para las personas que tienen trabajo sedentario, ya que están bien compensados por la falta de movimientos.
Desde la antigüedad, el baño ha existido para limpiar el cuerpo y, en primer lugar, limpiar la piel de las toxinas.
Caminar como un gran reemplazo para la condición física en el salón
Uno de los temas más desagradables para muchos es el ejercicio. Sí, muchas personas generalmente los evitan.
¿No quiero esforzarme en el gimnasio?
- En este caso, se recomienda caminar más.
- Olvídate de la presencia de un ascensor en tu rascacielos, consigue un perro, esto te ayudará a salir con mucha más frecuencia para caminar en el parque, y al mismo tiempo puedes correr con una mascota y correr, o puedes encontrarte en un parque con una buena mujer joven.
La falla motora (hipocinesia) está muy extendida en nuestro tiempo.
- Posteriormente, el metabolismo está disminuyendo en gran medida en una persona.
- En este caso, ninguna dieta ayudará al cuerpo, incluso a los jóvenes, a lidiar con este problema. Exactamente la educación física y el deporte pueden ayudar.
Puede hacerlo en casa, realizar ejercicios de acuerdo con los tutoriales de video, complejos en sitios de pérdida de peso. Pero no menos de 3 veces por semana. Si hay una oportunidad, es posible más.
¿Por qué es la casa? Muchas mujeres tienen un niño pequeño que necesita supervisión y, en este caso, visitan un club de fitness o gimnasio que no tiene tiempo. Además, también es económico.
Asistencia de un nutricionista
Recuerde a los especialistas en el campo de la medicina, ser examinados, permitirle gastar un poco, pero es preferible gastarlos en médicos que en píldoras mágicas que no tendrán el efecto deseado. Probablemente lo ayudará a encontrar la razón por la que tiene un peso excesivo.
Sea paciente y no reciba una dieta
Los kilogramos excesivos no desaparecen de inmediato, especialmente si tiene muchos de ellos.
- Para hacer esto, necesita mucha paciencia y tiempo, por lo que no debe pensar menos, pero hacer más, para que obtendrá el resultado con el tiempo.
- Solo asegúrate de no romper. ¡Consigue tu objetivo!
Aumentar la autoestima
Ama y respeta tu propio cuerpo, asigna el tiempo para las clases de acondicionamiento físico, aumenta tu autoestima, y luego tu novio o esposo, colegas, amigos, conocidos, familiares seguramente lo apreciarán.
Siempre esté de buen humor, recuerde con más frecuencia desde la infancia, no tiene que tener que tener miedo de hacer acciones locas. ¡Después de todo, la vida es hermosa! No hay necesidad de estar triste si tienes kilogramos excesivos. Todo se puede solucionar si quieres. Después de todo, nuestros pensamientos están materializados. ¡Lo principal es tener paciencia e ir a tu objetivo!
Encuentra tu belleza ideal
Encuentra tu ideal, en otras palabras, la figura de tus sueños.
- Encuentra una foto atractiva y pelea para ser lo mismo. Y que otros digan que en una serpiente, la grasa no crece.
- Si desea perder peso fuerte, por supuesto, comprende que esto será mejor para su salud. Por ejemplo, ¿sube las escaleras con un peso de 100 kg o 58 kg? ¡La diferencia es notable!
Fuerza de voluntad y motivación para la pérdida de peso
Desarrolle la fuerza de voluntad, porque usted y yo podemos hacer lo que queramos, lo principal es tener un fuerte deseo, deseo y actuar en ese momento, tan pronto como aún decidimos perder peso. Motílate. Puede crear cualquier lema y seguirlo. Busque la figura perfecta para que otras chicas te envidien, no viceversa.
¡Te deseo éxito!